Pepino

Los pepinos son plantas herbáceas de la familia de las cucurbitáceas, originarias de Asia Central. Son una de las hortalizas más cultivadas del mundo, y se consumen frescos, enlatados, encurtidos o en salsas.

Como son

Los pepinos son alargados y cilíndricos, con una piel lisa o rugosa. Su color puede variar entre el verde claro y el verde oscuro. La pulpa es blanca y jugosa, con un sabor ligeramente amargo.

Historia

Los pepinos se cultivan desde hace más de 3.000 años. Se cree que su origen se encuentra en Asia Central, y que fueron introducidos en Europa por los romanos. En la Edad Media, los pepinos se utilizaban como alimento para curar enfermedades.

Propiedades

Los pepinos son una buena fuente de vitaminas, minerales y agua. Son ricos en vitamina C, vitamina K, vitamina A, potasio, magnesio y fibra.

Las propiedades de los pepinos incluyen:

• Ayudan a regular la presión arterial.
• Tienen propiedades diuréticas.
• Ayudan a mejorar la función digestiva.
• Son antioxidantes.

Conservación

Los pepinos se pueden conservar frescos durante varios días en el refrigerador. También se pueden encurtir, enlatar.

Forma de consumir

Los pepinos se consumen frescos, enlatados, encurtidos o en salsas. Se pueden comer solos, en ensaladas, sándwiches, batidos, salsas y aderezos.

Algunas ideas para consumir pepinos:

• Ensalada de pepinos y tomates.
• Sándwich de pepino y aguacate.
• Guacamole con pepino.
• Ensalada rusa.
• Ensalada de pepinos con yogur.
• Gazpacho de pepino.
• Salsa de pepino y menta.
• Aderezo de pepino y eneldo.

Los pepinos son un alimento versátil y saludable que se puede disfrutar de muchas maneras.