Las naranjas frescas son una de las frutas más consumidas en todo el mundo gracias a su sabor dulce y refrescante, pero también por sus increíbles beneficios para la salud. Son fuente natural de vitamina C, fibra y antioxidantes, lo que las convierte en un aliado ideal para reforzar el sistema inmune y mantener una dieta equilibrada. En nuestra frutería podrás comprar naranjas online con entrega rápida en Madrid y en toda la península en solo 24 horas.

 Beneficios

Las naranjas destacan por su alto contenido en vitamina C, esencial para prevenir resfriados y mejorar la absorción de hierro. También aportan fibra, que favorece la digestión, y antioxidantes como los flavonoides, que ayudan a mantener la piel sana y retrasar el envejecimiento celular. Gracias a su bajo aporte calórico y su frescura natural, son perfectas para el consumo diario y para todo tipo de dietas.

 Receta: Ensalada fresca de naranja y aguacate

Ingredientes (4 personas):

• 3 naranjas frescas

• 2 aguacates maduros

• 1 cebolla morada

• Hojas de rúcula o espinaca

• Aceite de oliva virgen extra

• Sal y pimienta

Preparación:

1. Pela y corta las naranjas en gajos.

2. Parte los aguacates en láminas finas.

3. Mezcla en un bol con la cebolla cortada en juliana.

4. Añade las hojas verdes frescas.

5. Aliña con aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.

Un plato ligero, nutritivo y perfecto para primavera y verano.

 Conservación

Para mantener las naranjas frescas, guárdalas en un lugar fresco y seco, preferiblemente en la nevera a unos 8-10 ºC. No es recomendable congelarlas enteras, aunque sí se puede congelar su zumo natural. Evita guardarlas en bolsas de plástico para que conserven su frescura por más tiempo.

 TABLA NUTRICIONAL (100 g)