Moras frescas: antioxidantes, sabor y salud en tu mesa

Las moras frescas son una joya entre las frutas del bosque. Con su sabor dulce y ácido, su potente color oscuro y sus propiedades antioxidantes, son una opción deliciosa y saludable para cualquier dieta.

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Beneficios de consumir moras frescas

• Ricas en antocianinas y polifenoles, potentes antioxidantes naturales.
• Fuente de vitamina C, vitamina A y fibra.
• Mejoran el tránsito intestinal y refuerzan el sistema inmunológico.
• Bajas en calorías y perfectas para dietas equilibradas.

Según estudios científicos, los frutos del bosque como las moras protegen contra el envejecimiento celular y enfermedades crónicas.

Receta saludable: Smoothie de moras (2 personas)

Ingredientes:

• 150 g de moras frescas
• 1 plátano maduro
• 200 ml de bebida vegetal o leche
• 1 cda de miel (opcional)
• Hielo al gusto

Preparación: Bate todos los ingredientes juntos hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve frío. Ideal para el desayuno o como merienda antioxidante.

Conservación de las moras

Guárdalas en el frigorífico sin lavar en un recipiente ventilado. Lávalas justo antes de consumir. También puedes congelarlas para usarlas más tarde en batidos, postres o repostería.

Información nutricional por 100 g

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